陳小紜出生于吉林省,10歲時前往北京,進入北京舞蹈學院附中學習芭蕾舞,專業訓練7年。16歲時,憑借自身扎實的芭蕾舞基礎考入中央芭蕾舞團,同時被北京舞蹈學院芭蕾舞系本科班入取。但在之后,她卻因跳芭蕾時過度勞累,哮喘病發,最終放棄了芭蕾舞演員夢。2006年,陳小紜以第一名的專業成績考取了中央戲劇學院。
2010年,主演的青春愛情偶像劇《怎么會愛上你》播出,陳小紜在劇中飾演了貧困女大學生林瞳。2011年,陳小紜出演的古裝武俠劇《七俠五義人間道》播出。2012年1月,出演的都市言情劇《一生只愛你》播出,陳小紜在劇中飾演的是男主角劉勝利的戰友虞美娟；2月,出演的情感劇《夫妻那些事》播出,其在劇中飾演了被負心男友拋棄的可憐農村姑娘洪小梅；4月,主演的都市情感劇《奪愛》播出,她在劇中飾演了外表單純善良但內心黑暗的腹黑女齊歡；12月,與謝鋼,徐熙顏等人共同主演的都市愛情劇《真愛背后》播出。2013年,陳小紜與馬蘇,李小冉等人合作出演的都市情感劇《今夜天使降臨》播出。2015年3月,與張翰,楊洋等人共同出演的古裝武俠劇《少年四大名捕》播出,陳小紜在劇中飾演了神侯府丫鬟葉兒；8月,個人的電影處女作《肖張兄弟之愛在安達曼》上映。2016年,陳小紜與黃磊,海清等人共同主演的都市家庭情感劇《小別離》播出,其在劇中飾演的是沖破社會障礙與張亮忠結婚的蒂娜。2017年,她與賈乃亮,陳意涵等人聯袂主演了都市暖情劇《愛在星空下》,并在劇中飾演了娛樂圈的小明星朱莉；同年,她還與李小璐,李佳航等人合作主演了都市情感懸疑劇《讀心》,并在劇中飾演女主姚遙的表妹,陸家獨生女陸樂。惢心2018年8月,出演的古裝宮斗劇《如懿傳》播出,陳小紜在劇中飾演了如懿的貼身侍婢惢心；11月,參加青春體娛跨界節目《超新星運動會》,并取得了女子50米游泳第一名,女子藝術體操第二名的成績。2019年3月,陳小紜與蓋玥希,徐悅,王秀竹聯袂主演的都市生活劇《青春斗》播出,其在劇中飾演的是溫柔敏感,愛情至上的戀愛擔當晉小妮；5月,與于小彤一起參加了湖南衛視觀察類真人秀節目《我家那小子第二季》；10月10日,參加的中國首檔導演選角真人秀節目《演員請就位第一季》播出,成功晉級28強；10月12日,參加的青春體娛跨界節目《超新星全運會第二季》開播；溫亦冰2020年6月,陳小紜與呂聿來,劉暢等人共同主演的懸疑科幻劇《失蹤人口》播出,并在劇中飾演了衣衫儉樸,神色冷峻的醫生盧敏；7月,在明星競技體育節目《超新星運動會第三季》中以54環的成績獲得了女子10米射箭冠軍,并以總分14.9分獲得了女子藝術體操冠軍。緹蘭2021年1月,陳小紜參加了女性勵志綜藝節目《乘風破浪的姐姐第二季》,她也在經過幾個月的唱跳比拼后成功進入了成團夜；11月10日,與楊冪,陳偉霆,徐開騁合作主演的古裝傳奇劇《斛珠夫人》在騰訊視頻播出,她在劇中一人分飾容貌相似,但性格卻截然不同的公主姐妹花緹蘭,紫簪；11月15日,與秦昊,萬茜等人共同出演的都市情感劇《大博弈》播出,在劇中飾演幽默風趣,業務精湛的成熟記者馬怡。2022年4月16日,與任嘉倫搭檔主演的都市消防救援劇《藍焰突擊》播出,在劇中飾演夏城安定消防站火調員；8月,出演電影《鯊灘》開機；11月10日,于白敬亭,田曦薇,劉冠麟領銜主演的古裝輕喜愛情劇《卿卿日常》播出,在劇中飾演知書達理,溫婉聰明的郝葭。2023年,出演的古裝傳奇劇《一念關山》殺青；4月5日,主演的年代諜戰懸疑劇《薄冰》播出,在劇中飾演諜戰工作者吳若男；4月28日,主演的都市浪漫愛情輕喜劇《你也有今天》開機；6月19日,友情出演的網劇《大奉打更人》官宣陣容并發布概念海報；7月5日,特別出演的古裝輕喜劇《四方館》開機；8月28日,特別出演的都市情感劇《無與倫比的美麗》播出。陳小紜演藝之路上的點滴圖集陳小紜雜志寫真陳小紜古裝陳小紜個人寫真活動寫真陳小紜旗袍出席活動陳小紜寫真陳小紜戶外照陳小紜綜藝照自拍照陳小紜寫真陳小紜寫真活動代言陳小紜生活照
2019年3月,陳小紜與比其年齡小5歲的男演員于小彤的戀情曝光；5月,在《我家那小子第二季》節目中,于小彤與陳小紜正式公開戀情。2020年8月24日,陳小紜與于小彤在微博發文官宣分手。
公益活動2021年1月,陳小紜受邀成為第十屆公益節公益形象大使,呼吁更多人關注公益,參與公益；11月7日,陳小紜受聘為北京市消防宣傳公益使者,并參與了“119”消防宣傳月活動,深入搜救犬消防救援站,望京特勤站,故宮特勤站,國貿大廈開展消防體驗,同步以案例分析,情景模擬,知識問答,線上互動等形式科普消防安全常識。
陳小紜的表演清新自然,演技也受到觀眾肯定。其在《奪愛》中憑借著富有表現力的演技和對人物內心的刻畫,在不斷變化的愛恨糾纏中,將女主角齊歡的復雜性格表現的淋漓盡致,其演技亦得到了導演的贊賞和肯定。陳小紜在《乘風破浪的姐姐第二季》中展示了扎實的舞蹈功力,雖然未能成團,但卻足以體現出了她的實力及可塑性。觀眾們對《斛珠夫人》中緹蘭的議論,證明了陳小紜作為演員的專業性和可塑性。無論是對弟弟的失望吶喊,還是對帝旭的溫柔安慰,其不同情緒下的臺詞都具有較強的代入感,也讓角色顯得更加鮮活立體。