高至霆出生在文藝世家,媽媽是歌手,后來因為聲帶小結放棄了唱歌的事業(yè)。高至霆從小就跟著媽媽跑樂隊,媽媽覺得高至霆也應該有一技之長,于是找了一個戲曲老師教他,學曲藝期間,高至霆總站不直,師娘很嚴厲,一直希望糾正好他這個毛病。所以最初高至霆學舞蹈是為了后面更好地打快板,也是為了能讓他更好地站著,結果,他卻在舞蹈專業(yè)上一發(fā)不可收了。高至霆畢業(yè)照12歲那年,高至霆在媽媽的鼓勵下,考入了北京舞蹈學院附中歌舞劇班,考大學的時候,高至霆原本已經(jīng)考上了北京舞蹈學院,中戲招生他完全就是去試試。高至霆在中戲的考試非常順利,當時劉天池是他的主考官,后來也成了他的班主任。最終,高至霆又在大家的鼓勵下選擇了中央戲劇學院,但沒想到剛剛上完大一,他就有了想要退學的念頭。后來老師也發(fā)現(xiàn)了他的問題,慢慢引導他。大學時,高至霆一直都是班長。2013年,高至霆考入中央戲劇學院表演系,師從劉天池；在校期間,他在班級中的成績是第一名。大二時,他還參演了話劇《鬼吹燈》。

高至霆圖冊2015年,出演劉天池執(zhí)導的青春校園電影《薄荷》,在片中擔綱男主角,這是他的首部電影作品,從而正式進入演藝圈。2016年8月8日,出席電影《危城》在北京舉辦的首映禮；同年,與林柏宏,虞朗,于翔領銜主演奇幻喜劇《蛋黃人》,在劇中飾演因被外星生物寄生而化身為戰(zhàn)斗力很高的殺手韓予,這是他的首部影視作品。2017年,與胡一天,沈月,王梓薇聯(lián)袂主演根據(jù)趙乾乾同名小說改編的青春愛情劇《致我們單純的小美好》,在劇中飾演外表看似玩世不恭,實際上卻很專一的男二號吳柏松,該劇上線1天便取得了點擊率破億的成績；12月29日,由王俊凱,迪麗熱巴,董子健領銜主演的奇幻電影《解憂雜貨店》上映,高至霆在片中飾演青年時期的浩博。2018年,與張燕妮,李如歌,王雙寶聯(lián)袂主演勵志愛情喜劇電影《最美馬拉松》,他所飾演男主角林赫是個富二代,最初有些意志力不堅定,后來大膽地走出陰影并改變了自己；10月18日,與李光潔,袁文康,姜珮瑤合作主演的警匪懸疑動作劇《悍城》播出,在劇中飾演穿西裝打架的小武；12月18日,獲得中國時尚權力榜年度驚喜男藝人獎。2019年4月,作為畢業(yè)生代表參與演唱了中戲版《我愛你中國》。2020年10月25日,與張鑫主演的推理懸疑劇《偵探語錄》在愛奇藝播出,在劇中飾演了新派警察譚伯頓。2021年5月14日,與張?zhí)鞇壑餮莸碾娨晞　段业钠僚笥选凡コ觯?月3日,與徐璐,邱赫南聯(lián)合主演青春劇《飛鳥集》開播,在劇中飾演身負神秘使命的IT天才武越；7月1日,參演電影《革命者》上映。12月7日,主演的《我要逆風去》在上海正式開機。2022年1月9日,主演的勵志體育競技劇《超越》在央視一套播出。2月20日,與林允,葛錚聯(lián)合主演的年代劇《光陰里的故事》播出,在劇中飾演畢世喜的兒子畢來福；2023年1月,參演的電影《敦煌英雄》殺青,片中飾演曹尚真。8月25日,主演的電影《絕地追擊》上映；9月16日,主演的電樞《宿命之敵》在愛奇藝播出,在劇中飾演陳克海。

高至霆圖冊高至霆的演技受到了充分肯定,他被稱作為“小姜文”。留著寸頭的他笑容燦爛,陽光活力范兒十足。高至霆陽光帥氣,在《薄荷》,《蛋黃人》等影視劇中均有不俗的表現(xiàn)。高至霆有著健康的小麥膚色,硬朗的手臂線條,在影視劇《致我們單純的小美好》定檔海報中,高至霆身著純白T恤,黑色短褲,彰顯了他在劇中陽光運動的少年形象,整體充滿了青春氣息。此外,高至霆身著深藍色雙排扣西裝外套,搭配白色襯衫,盡顯英倫紳士氣質。在電視劇《悍城》中,硬漢小生高至霆的表現(xiàn)讓人驚艷,飾演于永義心腹小武的他,突破了原本青澀懵懂的形象,西裝革履,利落持槍,塑造了仗義,狠辣的“幫會小美好”形象；而小武暖的一面也讓大家感受到了他演技的不設限及可圈可點。