2006年,沈雨考入上海戲劇學院附屬舞蹈學校學習舞蹈,與此同時她還學習了跆拳道。2011年,沈雨考入中央戲劇學院表演系。沈雨寫真

2014年1月28日,沈雨與劉曉慶,張衛健等合作主演的古裝傳奇劇《隋唐英雄3》在湖南衛視金鷹獨播劇場首播,劇中飾演單純善良的史大嘴；6月27日,她與鐘漢良,劉筱筱主演的年代傳奇劇《十月圍城》上星播出。2015年2月19日,沈雨與陳鍵鋒,李依曉合作主演的古裝神話劇《封神英雄》在安徽衛視和深圳衛視首播,劇中飾演俏皮小紅娘小翠；6月9日,她與霍建華,趙麗穎合作出演的古裝仙俠劇《花千骨》在湖南衛視的鉆石獨播劇場播出,劇中飾演單純善良的媚兒,隨后,該劇榮獲2015年國劇盛典年度十大影響力電視劇和第十一屆電視制片業“電視劇優秀作品”獎；11月30日,她與孫儷,劉濤等主演的古裝劇《羋月傳》在東方衛視,北京衛視首播,劇中飾演忠心護主的惠兒,隨后,該劇獲得第28屆金鷹獎優秀電視劇獎。電視劇《暗戀橘生淮南》2017年1月24日,沈雨與何明翰,林江國合作主演的抗戰劇《雙槍》在湖南經視首播,劇中飾演巾幗女杰韓露；3月21日,她參與錄制的綜藝節目《千面英雄》在愛奇藝視頻播出。2019年6月10日,沈雨與朱顏曼滋,趙順然合作主演的青春校園愛情劇《暗戀橘生淮南》在騰訊視頻播出,劇中飾演開朗大方的江百麗。2020年9月4日,沈雨與唐曉天,孫千合作主演的都市輕喜劇《拾光里的我們》在騰訊視頻播出。2021年,沈雨與侯桐江,杜旭東合作主演電影《與魚共舞》；隨后,與劉衍辰,耿一智合作主演的魔幻片《東海異聞錄》在騰訊視頻播出,在片中飾演情妖宇露。2022年11月26日,沈雨與蒙恩,程金銘合作主演都市劇《心動的顏執》在騰訊視頻播出,在劇中飾演干練瀟灑的錢朵朵。2023年9月19日,出演的都市女性勵志情感劇《好事成雙》播出；10月14日,出演的生活療愈劇《我的助理不簡單》播出。電影《東海異聞錄》

2017年3月12日,沈雨在北京郊區出席關愛流浪動物活動,并被授予愛心大使的稱號；沈雨與小動物親密接觸,呼吁大家加入到救助流浪動物的行動中來。

多才多藝的沈雨雖然是一名90后,卻演技不俗,并在眾多的影視劇中都有過精彩的表現；在真人秀《千面英雄》中沈雨堅韌不拔,堅持不懈的精神讓觀眾記住了這個笑起來很甜的安徽女孩；在抗戰劇《雙槍》中沈雨飾演巾幗女杰韓露,她不斷突破戲路,獲得了業內人士的關注；在古裝傳奇劇《羋月傳》中沈雨憑借其清新甜美的外貌,靈動自然的演技,詮釋了惠兒一角,“甜心萌妹”的形象給人留下深刻印象。沈雨寫真