1996年12月22日,于適出生于遼寧省凌源市,并在那里讀書,成長。從小就熱愛運動的他,曾參加籃球訓練,并成為國家二級運動員,而后進入遼寧工程技術大學就讀。2017年,于適為運動品牌拍攝籃球主題微電影；而后參加電影《封神三部曲》演員全球海選,經過層層面試后脫穎而出,得以進入封神訓練營。
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