楊振剛(陸思宇 飾)聽了樓明冶關于新裝備改革的想法，他認為從某種程度上看樓明冶和林陸驍(黃景瑜 飾)很像，但是樓明冶卻想要通過這次改革證明自己比林陸驍更強。南初(張婧儀 飾)給夢舞社請了編舞大師，但是編舞大師認為夢舞社跳的舞沒有特點，也沒有自己的方向，而且建議他們今年不要參加比賽。南初看到伙伴們都沒有自信了，主動調動情緒組織大家編排舞蹈。

樓明冶在站里開展改革，為了促進大家訓練的積極性，他特設特勤班和獎懲制度，雖然有很多消防員紛紛報名，但是劉如意(胡毅 飾)始終對樓明冶抱有成見，并不在意對方提出的改革方案。

樓明冶申請了廢舊大樓進行訓練，劉如意認為即便自己沒有申請進入特勤班，他也能在訓練中拿到第一名。訓練結束后，雷大罡(張鐸瀚 飾)因為訓練中有失誤被樓明冶當眾訓斥，樓明冶甚至認為雷大罡身為二班班長不該犯這種低級錯誤，如果再有下次錯誤就向領導申請撤銷他的職務。劉如意在訓練中出現重大錯誤被當眾指出，劉如意不服當眾提出質疑，樓明冶一一指出他的錯誤，讓大家都無話可說。

因為樓明冶的站內改革，站里的消防員們紛紛重新學習理論知識，雷大罡和劉如意為此頗為煩惱。相反，齊活(費鯉齊 飾)卻認為樓明冶的改革對大家而言非常公平，他資歷淺一直得不到重視，他想要抓住這次機會。

特勤站里大家都在背誦理論知識，劉如意在宿舍埋怨樓明冶的改革影響了大家的休息，秦十全(陳康 飾)卻認可這次改革，認為好的裝備和改革可以減少他們的人員傷亡。次日理論考試，劉如意壓根沒有背下理論知識，只能胡亂作答試卷提前交卷離開。

南初的電視機拍攝非常不順利，因為路透視頻，網絡上對她的評價非常苛刻，韓北堯(徐洪浩 飾)只能安排暫停南初的所有工作。林陸驍也從網上看到了網友對南初的評價，約會的時候南初也認為自己沒有表演天賦，感覺現在做的所有工作都沒有意義。林陸驍安慰南初大家開始的都這樣，表演也是需要過程的。兩人飯后一起散步，林陸驍帶著南初來到自己幼時玩耍的地方，講述他和弟弟林啟(張凌赫 飾)的童年往事。小時候身為消防員的爸爸很少陪伴自己，有一次他給爸爸送飯才知道身為消防員的爸爸是如何工作，也知道爸爸一直放自己鴿子是因為要陪伴更加需要他的人，那時候他就覺得爸爸是個英雄，立志長大后成為消防員。

南初也講述自己兒時的往事，她小時候因為沒有父母陪伴而感到非常自卑，后來她偷偷在少年宮跳舞，那時候感覺只有在跳舞的時候自己才發光。林陸驍認為外界評價南初演技不好不重要，都是從零開始，慢慢努力成長就好。林陸驍讓南初不要對自己選擇的方向失去希望，只要對它有期待，就會有反饋。如果南初一個人走的害怕的話，自己會陪她一起走。南初感覺林陸驍看著高不可攀，但就像小太陽一樣溫暖自己，林陸驍卻認為自己之前吃過很多苦，而南初就是世界給他的一塊糖。

南初知道自己的表演能力需要提升，她特意報了表演訓練課程學習，韓北堯得知后非常支持南初的選擇，他私下將南初的選擇也告訴了南初的媽媽。林陸驍前來探望楊振剛，意外看到李蕾(艾曉琪 飾)也在楊振剛家中，林陸驍看到李蕾悉心照顧楊振剛，特別為好兄弟高興。林陸驍和楊振剛聊起樓明冶改革的事情，林陸驍表示自己非常理解樓明冶，也知道對方是為了和平路特勤站好，楊振剛雖然贊成改革，但始終覺得和平路特勤站還是需要林陸驍。

齊活理論考試第一，而劉如意直接倒數第一。邵一九(李明峻 飾)和秦十全想要拍攝一些消防資料向支隊的抖音官方賬號投稿，讓群眾也能了解他們的新型消防設備，為此他們讓齊活將消防車開出車庫拍攝資料。樓明冶發現后斥責了他們的行為，表示他們現在的任務是訓練和學習，劉如意看到樓明冶訓斥邵一九看不過去出來勸說了幾句，他心中認為樓明冶如今的改革就是為了消除林陸驍在消防站的痕跡。