巖洞中，張能量(陳曉 飾)和黃曉萌(張雅欽 飾)一起躲雨，一下子安靜下來，張能量向黃曉萌道歉，其實上次自己奪了她的地圖把他一個人留在樹上，他也挺后悔的。黃曉萌感覺自己好像聽錯了，一直以來玩世不恭的張能量竟然也能承認自己的錯誤，張能量說現在就他們兩個人，黃曉萌還是他在部隊中唯一的朋友，自然要坦言才是。黃曉萌勸說之所以張能量在部隊總是受挫，還要想想自己的問題，張能量有些不耐煩，讓黃曉萌能不能站在他的角度看待問題，黃曉萌說就是因為把他當朋友才好意勸說的。

巖洞外的雨好像聽了，張能量想出去看情況，在洞外面他聽到喊救命的聲音，于是循著聲音去找，在陡壁上攀緣了好久，終于發現一輛出事故的面包車，面包車里有三個孩子，張能量看到司機已經受傷完全失去直覺，他用石頭把車門砸開，將孩子們救出，然后想辦法把司機從車里拉出來，懸崖峭壁，到哪里尋找救援呢，張能量看到面包車的底盤開始漏油，自己趕緊把坐墊從車上接下來，蘸了油點燃。張能量的戰友看到懸崖上面的烽煙，知道是張能量的求救信號，他們趕緊朝著濃煙的地方行進。

馬連長帶著戰友去找張能量，路上遇到了黃曉萌，終于找到了一個，馬連長趕緊帶著戰友繼續尋找，終于發現了張能量和受傷的孩子們。馬連長和新兵連的張能量、于大雷(馮起龍 飾)、王曉旺(唐濾晶 飾)一起將被困的三名兒童和受傷的司機依次從山坡上救下，馬連長幾人的手更是被粗糙的繩子磨得鮮血直流，馬連長更是精疲力竭。

新兵連一班因為這次的立功被部隊給予嘉獎，所有的隊員都非常開心。軍事演練還在繼續進行，每個新兵都面臨著體質與意志的嚴酷考驗。雖然每天的訓練都非常辛苦，但每個人都沒有喊累。臨時搭建的帳篷里，新兵開始休息，忽然聽到外面有直升機的轟隆聲，一行人都趕緊去看熱鬧，牛努力(王雷 飾)告訴他們，從飛機上下來的重要領導是特戰連連長楊俊宇(吳樾 飾)，接下來的訓練過程由楊靖宇帶他去訓練。

晚上，牛努力找馬連長聊天，他納悶問連長怎么下來個特種兵的教官來訓練新兵啊，馬連長推說不知道，只是笑著開車走了。半夜，從飛機里下來了幾個特種兵，他們背著行李拿著沖鋒槍沖進每個帳篷，催促著每個新兵快點集合。所有新兵集合完畢一共用了四分多鐘，楊俊宇看看手表，對新兵說集合時間那么慢，接下來的訓練他會讓所有的新兵集合時間全程不超過三分鐘。

楊靖宇做了自我介紹之后，便讓新兵原地做兩百個俯臥撐，深更半夜還沒睡醒就做俯臥撐，實在是任務不輕，所有人聽從了命令開始敷在地上坐俯臥撐，梁杉(王維申 飾)剩了幾個倒下了，楊俊宇看到便給每個人多加五十個。

俯臥撐做完后，楊俊宇覺得不過癮，他坐在高高的卡車上命令所有新兵，他的手電筒照到那里就向那里匍匐前進。所有新兵開始追逐著手電筒的光開始向前爬，而楊靖宇手里的手電筒像惡搞似的，一會找到這，一會兒照到那。新兵們整整被折騰了一夜，看到太陽已經升起來了，他們看到坐在車頂的楊俊宇，恨的牙齒癢癢。